バランスボールを使った様々なレッスンを、名古屋市久屋大通と東京都渋谷区代々木で行うスタジオ

レッスン

気力改善(やる気スイッチ)クラス

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バランスの取れた運動で毎日の生活に
メリハリをつけるコースです。

ATP(アデノシン三リン酸)は、血液にならんで、体のエネルギーの通貨とされるほど大切な物質です(体を動かすこと・気力・やる気の元となります)。このATPは日常の生活を行う中での筋肉運動によって生成され体内に広く分布するのですが、そのATPの生成を効率よく行う運動を取り入れることにより、より多くのATPを体内に蓄積させることができます。
蓄積したりん酸1分子が、離れたり結合したりすることで、エネルギーの放出・貯蔵、あるいは物質の代謝・合成の重要な役目を果たし、疲労物質を解消し、やる気・気力のエネルギーとなります。
このとき、何より大切なのは、疲労物質を多く解消させることです。運動に負荷をかけすぎたり、頑張ると、ATPも生産されますが、疲労物質も同時に発生してしまいます。
疲労物質が発生しないよう、バランスの取れた運動で、有効的な有酸素運動を行うためにバランスボールを活用します。
また、その運動を取り入れる時間と、その後その運動をやめ、一定時間休む(体をリラックスさせる)ことにより、神経を切り替えます。
このタイミングこそがとても大切であり、月に2度ほどこのタイミングを体に伝えることで、体にタイミングがしみこみ、毎日にメリハリがつき、自律神経のコントロールが促されます。また、脳に酸素を有効的に送りこまれ、脳神経が効率よく刺激されますので脳の活性に繋がります。
これはもともと人間の持つ機能ではありますが、ストレスや疲れで、うまくコントロールされなくなっているこの神経の切り替えのタイミングを専門メソッドで呼び戻します。

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こういった方にお勧めです
  • ・ちょっとしたことや、何かにつけ、イライラする
  • ・やる気が起きない
  • ・何事にも興味が持てない
  • ・休んでも、マッサージや運動をしても、きちんと寝ても、スッキリしない、疲れが取れない
  • ・なかなか寝付けず、すぐに目が覚めてしまう
  • ・なかなか寝付けず、朝なかなか起きられない
  • ・集中力が足りない
  • ・欲しいものがない
  • ・本気で笑えることがない
  • ・努力しても頑張っても成果が上がらない
対象の方
  • すべての方に当てはまります。
  • ・うつ、無気力の方
  • ・更年期の方 
  • ・男性更年期の方
  • ・働く女性
  • ・働く男性
  • ・産前産後の女性 
  • ・学生
  • ・成長期の子ども
運動量 ★★★☆☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

成長ホルモン促進クラス

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バランスボールで成長期のお子様の
ココロと体を整え、より良い成長を
促していくためのコースです。

このコースは、成長期のお子様に必要な成長ホルモンの生産を促すようにつくられたメソッドです。
学校や部活動、人間関係などストレスが多い現代では成長期に必要な成長ホルモンが少なくなりがちです。成長ホルモンには成長に関する作用と、代謝をコントロールする作用があるため、このホルモンの分泌が少なくなると骨や臓器の成長、脳の成長に大きく影響を及ぼします。日常生活のリズムも狂いやすくなるため、集中力が欠け、だらだらとしてしまったり、活力がないなど性格の形成や毎日の生活にも大きな影響を与えることになります。
成長ホルモンの分泌促進には「運動」「睡眠」が何より大切です。しかし、その運動も「基礎体力がない」もしくは「部活などで強度につけられた筋肉」により、うまく続けられなかったり、分泌を促進できない状態となることがあります。
そんな時は、お子様の体系にあったバランスボールを使用し専門のメソッドを行うことにより、効率的な分泌を促し、食欲、睡眠、集中力も正常になるようコントロールしていきます。
また成長段階で身につけておきたい正しい姿勢や呼吸法も同時に身につくため、バランスの取れた体と心を作る必要のある成長期のお子様にピッタリのクラスです。親子で受けて頂くことも可能です。
◆スポーツ選手を目指すお子様や、学力を上げたいお子様、精神を安定させたり、コミュニケーション能力を上げたいお子様が多く受講されています。

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こういった方にお勧めです
  • ・成長期のお子様
  • ・スポーツや部活で成果を出したいお子様
  • ・体力低下が見られるお子様
  • ・集中力がない、もしくは、注意散漫なお子様
  • ・思春期のお子様
  • ・癇癪、イライラの多いお子様
  • ・努力し、頑張っているのに成果が伴わないお子様
対象の方
  • ・幼少期から、思春期までの成長期に当たるお子様
  • ・筋肉や骨を強化したい方
  • ・学力や、勉強など、脳を活性させたい方
運動量 ★★★★☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

ストレス無縁!睡眠コントールクラス

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深い睡眠をとるためのスイッチを
体に教えココロと体を疲れから
解放するコースです。

毎日が忙しく、睡眠時間が確保できない。もしくは、疲れているのに眠れない、寝つきが悪い、スッキリ眠れない、朝起きても疲れが取れないといったことでお悩みの方のためのクラスです。短い時間でもしっかりと深い睡眠を取ることで、体や脳の疲れを取ることは可能です。
このコースはしっかりと深い睡眠をとるためのスイッチを体に教えるメソッドとして、多くの企業や専門家の方に取り入れられています。
また、呼吸法や目の閉じ方、体の動かし方など、ちょっとした時間に2〜3分取り入れることで、細かく疲れやストレスを取り除くことができるいくつかのノウハウをお伝えします。一日をストレスなく元気に過ごすために非常に重要なことです。
仕事が忙しい方、家事や育児で疲れがたまっている方、悩み事がある方など、お布団にはいってもすぐに眠れない方は、神経が疲れ、交感神経優位の状態になっている方がほとんどです。その神経の疲れ、体の疲れを、体の細胞にだけ理解させるための運動を行います。その後、一定のリラックスを体に与えることにより、自律神経を整えることができます。
◆不規則な業務や、寝る時間の確保が出来ない著名人や実業家、目の離せないお子様を育てるお母さんなど、ストレスに神経が過剰に反応し疲れが取れないことでお悩みの方が多く受講されています。

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こういった方にお勧めです
  • ・睡眠時間が確保できない
  • ・なかなか寝付けず、すぐに目が覚めてしまう
  • ・なかなか寝付けず、朝なかなか起きられない
  • ・体がだるいが病院に行っても何も問題がない
  • ・体の節々が痛い
  • ・動かせないほどの痛みが首や腰、背中に出るのに病院で検査しても問題がない。
  • ・目がくぼむ
  • ・目のくまが取れない
  • ・体がむくむ
  • ・メタボの方
  • ・生活習慣病のある方
対象の方
  • すべての方が対象です 
  • ・女性
  • ・男性
  • ・成長期のお子様
  • ・学生
  • ・お年寄り
  • ・疲れの取れない方
  • ・うつ、無気力の方
  • ・女性更年期の方 
  • ・男性更年期の方
運動量 ★★☆☆☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

バランスボールで体幹アップ

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バランスのよい身体をつくる体幹を
バランスボールで作っていくコースです。

このコースでは、インナーマッスルとも呼ばれる骨に近いところにある筋肉を効果的に鍛えます。それにより姿勢が良くなり、バランスの良い身体が作れます。また同時に全身の筋肉を自然と使えるようになるため、血行も良くなり、柔軟性があがり、肩こりや腰痛の解消にもなります。有酸素運動と無酸素運動をほどよく取り入れることでダイエットの効果もあります。
また、本気でスポーツを行う体を作りたい方の筋肉を柔らかく柔軟性のある筋肉へと仕上げます。
同時に疲労物質を解消するプログラムとなっており、疲れを残すことなくバランスの良い身体が作れます。
◆スポーツ選手や、各種学校、大学などで多く取り入れられています。

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こういった方にお勧めです
  • ・プロのスポーツ選手
  • ・プロのスポーツ選手を目指す方
  • ・スポーツにより体のバランスが崩れた方
  • ・ゴルフのスコアをあげたいなど、趣味を充実させたい方
  • ・姿勢を良くしたい方
  • ・気力活力を育てたい方
  • ・体の成長を期待する方
  • ・年齢により不安定にある歩行や、脚力の改善
  • ・代謝が悪く内臓脂肪がある方
  • ・冷え性な方
対象の方
  • すべての方が対象です
  • ・男性
  • ・女性
  • ・スポーツのスキルを上げたい方
  • ・スポーツ好きな方
  • ・学生
  • ・お子様
  • ・高齢の方
  • ・メタボの方
  • ・生活習慣病のある方
運動量 ★★★★☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

肩こり腰痛無縁!クラス

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バランスボールで無理なく筋肉を
ほぐし、肩こり、腰痛、首の痛みを
根本から取り除いていくコースです。

腰や肩に痛みを感じる方は、腹筋や背筋が弱い方がほとんどです。また、ストレスや疲れからくる自律神経の乱れで、体を動かすエネルギー物質が生成されず、節々に神経からくる痛みとして肩こり、腰痛、首の痛みがくる方も多くいらっしゃいます。
このコースではバランスボールで弾み、全身の筋肉を無理なくほぐし、エネルギー物質を生成し疲労物質を排出します。
ボールの上で弾む有酸素運動で体に酸素をたくさん取り入れ、血行を促し、コリや神経の疲れをを取っていきます。
また姿勢が矯正されるため、無意識に普段使わない筋肉が使えるようになり、肩こりや腰痛の根本の原因となる疲労物質が溜まらない体にしていきます。

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こういった方にお勧めです
  • ・肩こりが取れない
  • ・腰が痛い
  • ・首が痛い
  • ・マッサージでも改善されない
  • ・痛みで目が覚める
  • ・疲れが取れない
  • ・検査しても問題が見つからないのに考えられない痛みが走る
対象の方
  • ・首、方、腰に痛みがある方
運動量 ★★★☆☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

バランスボールでメリハリボディーダイエット

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身体の内側から健康になり
メリハリのあるカーヴィーなボディを作っていくコースです。

このコースではバランスボールの上で弾み、ハードめの有酸素運度を行います。また前後に無酸素運動であるバランスボール筋トレとストレッチを効果的に取り入れ、メリハリのあるカーヴィーなボディを作っていきます。あまり運動が得意でないという方もバランスボールを使うことで、無理なく運動ができ理想の体型を手にすることができます。
しっかり汗をかいた後は、リラックスもするので自律神経やホルモンバランスも整い、疲労物質の分解が行われますので疲れを持って帰ることもありません。
身体の内側からも健康になり、肌の張りや透明感と共に活力ある理想の自分と出会えます。
◆モデルの方やタレントの方、ミスユニバースの皆様や理想の自分をお持ちの方が多く受講されています。

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こういった方にお勧めです
  • ・痩せるだけではなくメリハリのあるボディーラインを手にしたい方
  • ・つやのある肌、透明感のある肌を手にしたい方
  • ・肌のつやを良くしたい
  • ・目のくぼみを改善したい
  • ・目のくまをなくしたい
  • ・綺麗な筋肉を付けたい
対象の方
  • すべての方が対象です
  • ・男性
  • ・女性
  • ・ダイエットしたい方
  • ・綺麗なボディーラインを手にしたい方
運動量 ★★★★★
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

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