レッスン
気力改善(やる気スイッチ)クラス
バランスの取れた運動で毎日の生活に
メリハリをつけるコース
APT（アデノシン三リン酸）は、血液にならんで、体のエネルギーの通貨とされるほど大切な物質です。（体を動かす・気力・やる気の元）
このAPTは日常の生活を行う中で、筋肉運動によって生成され、体内に広く分布します。そのAPTの生成を効率よく行う運動を取り入れることにより、多くのAPTを体内に蓄積させることができます。
蓄積したリン酸1分子が、離れたり結合したりすることで、エネルギーの放出・貯蔵、あるいは物質の代謝・合成の重要な役目を果たし、疲労物質を解消し、やる気・気力のエネルギーとなります。この時、何より大切なことは、疲労物質を多く解消させることです。頑張り過ぎて身体に強い負荷がかかるとAPTも生産されますが、
疲労物質も同時に発生してしまいます。バランスボールを活用したバランスのとれた有効的な運動をとり入れた有酸素運動を行い、疲労物質を発生させ過ぎないようにします。また、バランスボールで運動する時間と、一定時間休む（体をリラックスさせる）ことにより、神経を切り替えることも大切です。
この切り替えこそが大切であり、月に2度ほどこのタイ
ミングを体に伝えることで、毎日にメリハリがつき、
自律神経のコントロールがなされ、脳に酸素を有効的に送り込むことによって、脳神経が効率よく刺激され、
活性に繋がります。
もともと人間の持つ機能ですが、ストレスや疲労で、
うまくコントロールされなくなっているこの神経の切り替えを専門メソッドで呼び戻します。
- 【こういった方にお勧めです】
-
- ・イライラしやすい
- ・やる気が起きない
- ・興味が持てない
- ・睡眠をとっても休んでも、スッキリしない、疲れが取れない
- ・寝つきが悪く、すぐに目が覚めてしまう
- ・朝、目覚めが悪い
- ・集中力が足りない
- ・物欲がない
- ・外出がおっくう
- ・本気で笑えることがない
- ・努力しても頑張っても成果が上がらない
- 【対象の方】
-
- すべての方が対象です。
- ・うつ、無気力の方
- ・更年期の方
- ・男性更年期の方
- ・働く女性
- ・働く男性
- ・産前産後の女性
- ・学生
- ・成長期のお子様
| 運動量 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| レッスン時間 | 60分〜男女OK |
| 定員人数 | 25人 |
| 赤ちゃん同伴 | 可能 |
成長ホルモン促進クラス
バランスボールで成長期のお子様の
ココロとカラダを整え、より良い成長を
促していくためのコース
成長期のお子様に必要な、成長ホルモンの生産を促す
ようにつくられたメソッドです。
成長期に必要な成長ホルモンですが、学校や部活、
人間関係などストレスが多い現代、この成長ホルモンが少なくなりがちです。
成長ホルモンには成長に関する作用と代謝をコント
ロールする作用があるため、このホルモンの分泌が少なくなると、骨や臓器の成長、脳の成長に大きく影響を及ぼします。
日常生活のリズムも狂いやすくなるため、集中力にかけたり、だらだらとしてしまったり、活力がないなど、性格や生活にも大きな影響を与えることになります。
成長ホルモンの分泌促進には
・運動
・睡眠
が何より大切です。しかし、その運動も
・基礎体力がない
・部活などで、強度につけられた筋肉
により、分泌を促進できない状態になることがあります。お子様の体型にあったバランスボールを使用し、専門のメソッドを行うことで効率的な分泌を促し、食欲、睡眠、集中力も正常になるようコントロールしていきます。また、成長段階で身につけておきたい、正しい姿勢や呼吸法も同時に身に付くため、バランスの取れた体と心を作る必要のある成長期のお子様にピッタリのクラスです。
親子で受けて頂くことも可能です。
◆スポーツ選手を目指すお子様や、学力を上げたいお子様、精神を安定させたいお子様、コミュニケーション
能力を高めたいお子様が多く受講されています。
- 【こういった方にお勧めです】
-
- ・成長期のお子様
- ・スポーツや部活で成果を出したいお子様
- ・体力低下が見られるお子様
- ・集中力がない、もしくは注意散漫なお子様
- ・思春期のお子様
- ・学生
- ・お子様の癇癪、イライラ
- ・努力し、頑張っているのに成果が伴わない
お子様
- 【対象の方】
-
- ・幼少期から、思春期までの成長期にあたる
お子様 - ・筋肉や骨を強化したい方
- ・学力や、勉強など、脳を活性させたい方
- ・幼少期から、思春期までの成長期にあたる
| 運動量 | ★★★★☆ |
|---|---|
| レッスン時間 | 60分〜男女OK |
| 定員人数 | 25人 |
| 赤ちゃん同伴 | 可能 |
ストレス無縁！睡眠コントールクラス
深い睡眠をとるためのスイッチを
体に教え、ココロとカラダを疲れから
解放するコース
毎日が忙しく、睡眠時間が確保できない、疲れている
のに眠れない、寝つきが悪い、スッキリ眠れない、
朝起きても疲れが取れない方のためのクラスです。
短い時間でも、しっかりと深い睡眠をとることで、
体や脳の疲れを取ることは可能です。このしっかりと
深い睡眠をとるためのスイッチを体に教えるメソッドとして、多くの企業や専門家の方に取り入れていただいています。
また、呼吸法や、目の閉じ方、体の動かし方など、
空いた時間に2～3分取り入れることで、細かく疲れやストレスを取り除く、いくつかのノウハウをお伝え
します。
一日をストレスなく元気に過ごすため。
仕事が忙しい方、家事・育児・疲れが溜まっている方、悩み事がある方などで、寝付きが悪くすぐに眠れない方は神経が疲れ、交感神経優位の状態になっている方が
ほとんどです。その神経の疲れ・体の疲れを、体の細胞にだけ、理解させるための運動を行います。その後、一定の
リラックスを体に与えることにより、自律神経を整えることができます。
◆不規則な業務や、睡眠時間の確保が出来ない著名人や、実業家、目の離せないお子様を育てるママ・パパ、ストレスや神経が過剰に反応し疲れが取れない方が受講されています。
- 【こういった方にお勧めです】
-
- ・睡眠時間が確保できない
- ・寝つきが悪く、すぐに目が覚めてしまう
- ・朝、目覚めが悪い
- ・体のだるさに悩んでいる
- ・体の節々が痛い
- ・体がうまく動かせない
- ・目のくぼみを改善したい
- ・目のくまが気になる
- ・体がむくむ
- ・メタボリックシンドロームの方
- ・生活習慣病のある方
- 【対象の方】
-
- すべての方が対象です
- ・女性
- ・男性
- ・成長期のお子様
- ・学生
- ・ご年配の方
- ・疲れの取れない方
- ・うつ、無気力の方
- ・更年期の方
- ・男性更年期の方
| 運動量 | ★★☆☆☆ |
|---|---|
| レッスン時間 | 60分〜男女OK |
| 定員人数 | 25人 |
| 赤ちゃん同伴 | 可能 |
バランスボールで体幹アップ
バランスの良いカラダをつくる体幹を、
バランスボールで作っていくコース
インナーマッスルとも呼ばれる、骨に近いところにある筋肉を効果的に鍛えます。姿勢が良くなり、バランスの良い体が作れます。また同時に全身の筋肉を自然と使えるようになるため、血行も良くなり、柔軟性があがり、肩こりや腰痛の解消にも繋がります。有酸素運動と
無酸素運動をほどよく取り入れることで、ダイエットの効果にもなります。
また、本気でスポーツを行い、体を作りたい方の筋肉を、柔らかく柔軟性のある筋肉へと仕上げます。同時に疲労物質を解消するプログラムとなっており、疲れを残しません。
◆スポーツ選手や、学校、大学、などで多く取り入れられています。
- 【こういった方にお勧めです】
-
- ・スポーツ選手
- ・スポーツ選手を目指す方
- ・スポーツにより体のバランスが崩れた方
- ・ゴルフのスコアをあげたいなど、趣味を充実させたい方
- ・姿勢を良くしたい方
- ・気力活力を育てたい方
- ・体の成長を期待する方
- ・年齢により不安定な歩行や、脚力の改善
- ・代謝が悪く内臓脂肪が気になる方
- ・冷え性の方
- 【対象の方】
-
- すべての方が対象です
- ・男性
- ・女性
- ・スポーツのスキルを上げたい方
- ・スポーツ好きな方
- ・学生
- ・お子様
- ・ご年配の方
- ・メタボリックシンドロームの方
- ・生活習慣病のある方
| 運動量 | ★★★★☆ |
|---|---|
| レッスン時間 | 60分〜男女OK |
| 定員人数 | 25人 |
| 赤ちゃん同伴 | 可能 |
肩こり腰痛無縁！クラス
バランスボールで無理なく筋肉を
ほぐし、肩こり・腰痛・首のこりを
根本から取り除くコース
腰や肩にこりを感じる方は、腹筋や背筋が弱い方が
ほとんどです。
また、ストレスや疲れからくる自律神経の乱れで、体を動かすエネルギー物質が生成されず、神経からくる痛みとして肩こり・腰痛・首のこりを感じる方も多く見受けられます。バランスボールで弾み全身の筋肉を無理なくほぐし、エネルギー物質を生成し、疲労物質を排出
します。
ボールの上で弾む有酸素運動で体に酸素をたくさん取り入れ、血行を促しコリや神経の疲れを取り除いていきます。また、姿勢が矯正されるため、無意識に普段使わない筋肉が使えるようになり、肩こりや腰痛などの根本の原因となる疲労物質が溜まらない体にしていきます。
- 【こういった方にお勧めです】
-
- ・肩がこる
- ・腰がすっきりしない
- ・首がこる
- ・マッサージでも改善されない
- ・疲れが取れない
- 【対象の方】
-
- ・首、肩、腰にこりがある方
| 運動量 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| レッスン時間 | 60分〜男女OK |
| 定員人数 | 25人 |
| 赤ちゃん同伴 | 可能 |
バランスボールでメリハリボディダイエット
カラダの内側から健康になり、
メリハリのあるカーヴィーボディを
目指すコース
バランスボールに座って弾み、少しハードな有酸素運度を行います。また、前後に無酸素運動であるバランス
ボール筋トレとストレッチを効果的に取り入れ、メリ
ハリのあるカーヴィーボディを作っていきます。あまり運動が得意でないという方も、バランスボールを使うことで、無理なく運動ができ理想の体型を手に入れることができます。
しっかり汗をかいた後は、リラックスもするので自律神経やホルモンも整い、疲労物質の分解を行うことで疲れを持って帰ることなく、内側からも健康になり、肌の張りや透明感と共に活力ある理想の自分と出会えます。
◆モデルの方や、タレントの方、ミスユニバースの皆様や理想の自分をお持ちの方が多く受講されています。
- 【こういった方にお勧めです】
-
- ・痩せるだけではなくメリハリのあるボディラインを手にしたい方
- ・透明感のある肌を手に入れたい方
- ・肌のつやを良くしたい
- ・目のくぼみを改善したい
- ・目のくまが気になる
- ・綺麗な筋肉を付けたい
- 【対象の方】
-
- すべての方が対象です
- ・男性
- ・女性
- ・ダイエットしたい方
- ・綺麗なボディラインを手にしたい方
| 運動量 | ★★★★★ |
|---|---|
| レッスン時間 | 60分〜男女OK |
| 定員人数 | 25人 |
| 赤ちゃん同伴 | 可能 |