バランスボールを使った様々なレッスンを、愛知県名古屋市久屋大通と東京都渋谷区代々木で行うスタジオ

スタジオレイナパークコラム

男性にこそオススメしたいバランスボール

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2019年03月15日ストレスダイエットバランスボール体力運動習慣

男性にこそオススメしたいバランスボール

「疲れが抜けない」「イライラする」「集中が続かない」「意欲が湧かない」などの症状はありませんか?30代半ばから起こるこの...

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三寒四温の頃、みなさん体調管理はできていますか?

2019年03月01日スタジオの日常ストレスバランスボールメンタルヘルス体力運動習慣

「三寒四温」という言葉をご存知ですか?冬の厳しい寒さが少しずつ緩んできて、寒い日々の中に暖かい日があるようになると、「三...

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花粉症のあなたに今すぐ始めていただきたいコレ!

2019年02月15日豆知識運動習慣

花粉症のあなたに今すぐ始めていただきたいコレ!

花粉の飛散がニュースで取り上げられたり、巷にも鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどに悩んでおられる方がじわじわ増えてきました。...

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「サルコペニア肥満」ご存知ですか?

2019年01月31日体力運動習慣

「サルコペニア肥満」ご存知ですか?

  みなさん「サルコペニア肥満」という言葉をご存じですか?サルコペニアとは、加齢や活動量の著しい低下など...

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運動はなぜ継続出来ないのか・・・

2019年01月15日バランスボール脳活性運動習慣

運動はなぜ継続出来ないのか・・・

多くの人が運動が健康や生活習慣病予防に効果があり大切だということは知っていますが、毎日継続できている人は1割程度という研...

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有酸素運動は体に悪い?健康作りの新常識

2018年12月30日体力豆知識運動習慣

有酸素運動は体に悪い?健康作りの新常識

有酸素運動といえば、体に良いものとしてこのコラムでも幾度となくご紹介して参りました。しかし、近年の研究からそれは逆効果か...

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他人事ではありません!「働き盛りのうつ病」

2018年12月15日ストレスメンタルヘルス運動習慣

他人事ではありません!「働き盛りのうつ病」

「働き盛りうつ病」「30代のうつ病」が急増しているのをご存知ですか?社会経済生産性本部の調査によれば、「この3年で心の病...

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運動でエネルギーをつくる?

2018年11月15日ストレスバランスボール体力

運動でエネルギーをつくる?

疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。本来は一時的なものであり、睡眠や休息を取ることで...

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素直な自分の心に耳を傾ける

2018年10月31日産後ケア

素直な自分の心に耳を傾ける

産後のパートナーシップのキーワードは「コミニュケーション能力」だなと、産後女性に関わりながら日々実感しています。産後ママ...

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体力メンテナンスでアハ体験!

2018年10月15日バランスボールメンタルヘルス脳活性

体力メンテナンスでアハ体験!

みなさん、「アハ!体験」という言葉をご存知ですか?一般的に「今まで分からなかったことがわかるようになったときの体...

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