バランスボールを使った様々なレッスンを、愛知県名古屋市久屋大通と東京都渋谷区代々木で行うスタジオ

スタジオレイナパークコラム

運動はなぜ継続出来ないのか・・・

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2019年01月15日バランスボール脳活性運動習慣

運動はなぜ継続出来ないのか・・・

多くの人が運動が健康や生活習慣病予防に効果があり大切だということは知っていますが、毎日継続できている人は1割程度という研...

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有酸素運動は体に悪い?健康作りの新常識

2018年12月30日体力豆知識運動習慣

有酸素運動は体に悪い?健康作りの新常識

有酸素運動といえば、体に良いものとしてこのコラムでも幾度となくご紹介して参りました。しかし、近年の研究からそれは逆効果か...

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他人事ではありません!「働き盛りのうつ病」

2018年12月15日ストレスメンタルヘルス運動習慣

他人事ではありません!「働き盛りのうつ病」

「働き盛りうつ病」「30代のうつ病」が急増しているのをご存知ですか?社会経済生産性本部の調査によれば、「この3年で心の病...

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運動でエネルギーをつくる?

2018年11月15日ストレスバランスボール体力

運動でエネルギーをつくる?

疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。本来は一時的なものであり、睡眠や休息を取ることで...

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素直な自分の心に耳を傾ける

2018年10月31日産後ケア

素直な自分の心に耳を傾ける

産後のパートナーシップのキーワードは「コミニュケーション能力」だなと、産後女性に関わりながら日々実感しています。産後ママ...

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体力メンテナンスでアハ体験!

2018年10月15日バランスボールメンタルヘルス脳活性

体力メンテナンスでアハ体験!

みなさん、「アハ!体験」という言葉をご存知ですか?一般的に「今まで分からなかったことがわかるようになったときの体...

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運動能力の底上げができる?バランスボールのスゴさ!

2018年09月30日バランスボールレッスン体力豆知識運動習慣

運動能力の底上げができる?バランスボールのスゴさ!

世の中には運動が得意な人とそうでない人がいます。バランスボールエクササイズに興味はあるけど、とにかく難しそうだと敬遠して...

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常にベストコンディションでベストパフォーマンスを

2018年09月15日ストレスメンタルヘルス体力豆知識

常にベストコンディションでベストパフォーマンスを

ここ一番!頑張りどころで緊張してうまくいかない経験をする人は多いと思います。緊張をコントロールしようとしてみなさんがして...

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2人目の壁

2018年08月31日メンタルヘルスレッスン産後ケア

2人目の壁

「2人目の壁」という言葉聞いたことありますか?一般的な認識では、2人目の妊娠がしにくいという意味で捉えているママが多いよ...

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残暑バテしていませんか?

2018年08月15日ストレス体力更年期豆知識運動習慣

残暑バテしていませんか?

お盆が過ぎ、夏もあと少し。今年は本当に暑かったですね。今年は例年よりも早い時期から気温が上がり、長い夏になりました。「夏...

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