バランスボールを使った様々なレッスンを、愛知県名古屋市久屋大通と東京都渋谷区代々木で行うスタジオ

マタニティ・産後の方へ

産後を見据えたマタニティクラス

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自分のココロとカラダに向き合って充実したマタニティライフを過ごすための
コース

健やかなお子様の成長と、充実したマタニティライフを過ごすため、また、おなかの張りや体型のコント
ロール、そしてなにより、安産で出来るだけお産を軽く安全に行うための基礎作りのクラスです。
また、産後に不調が起きないよう、メンテナンスをしておくための妊娠中のケアです。自分の体のことを知り、向き合い、自信をもって妊娠期を過ごすことができる感情の安定を促進します。また、リラックスやストレス解消に効果的で筋力アップを促進し、出産力を高めます。
出産にまつわる諸症状の軽減・緩和や、産後の生活に
必要な体力をつけます。

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【こういった方にお勧めです】
  • ・理想体重にて出産を迎えたい
  • ・体のむくみが改善しない
  • ・尿漏れ
  • ・疲労
  • ・睡眠障害
  • ・毎日が不安
  • ・イライラする
  • ・つわりがきつい
  • ・なぜか悲しくなる
  • ・無気力
  • ・幸せなのに泣きたくなる
  • ・不幸せに感じる
【対象の方】
  • 妊娠5か月の安定期以降の妊婦の方
運動量 ★★☆☆☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

女性ホルモン徹底コントロール

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女性ホルモンの乱れからくるトラブルを徹底的に解消し、女性的な魅力をアップさせるコース

女性ホルモンの乱れからくるトラブルを解消していきます。生理不順、更年期、ベビ待ち(子宝)、肌やボディの弾力、髪の質やツヤ・量などを改善したい方などに効果があります。
女性ホルモンをコントロールし、活性させることで、
理想の肌や体型が保てます。また、女性として必要な
ホルモンがバランスよく分泌されるため、生理不順や、不妊、更年期などに大きな効果をもたらします。

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【こういった方にお勧めです】
  • ・痩せたい
  • ・痩せるだけではなく理想の体型を手にしたい
  • ・肌のつやを良くしたい
  • ・目のくぼみを改善したい
  • ・目のくまが気になる
  • ・生理不順
  • ・更年期の方
  • ・不妊
  • ・産後のトラブル
【対象の方】
  • ・すべての女性
  • ・思春期のお子様
  • ・いつか産みたい予定の方 
  • ・不妊治療をしている方 
  • ・更年期の方 
  • ・若さが足りなくなったと感じる方
運動量 ★★★☆☆
レッスン時間 60分〜男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能

産後トータルケアクラス(全6回)

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産後のココロとカラダのいろいろな悩みをケアしていく、赤ちゃんと一緒に受講できるコース

産後特有の体型の悩み、乳腺炎、尿漏れ、腰痛、
肩こり、腱鞘炎、むくみなどを解消するエクササイズや、セルフケアの指導、また産後、無意識的にあると言われているホルモンの変動による自律神経の乱れから起こる、産後のイライラ、ブルー、不眠、自信喪失、不安などもケアしていきます。また、産後脳を活性させる、脳内メンテナンスやコミュニケーション能力をアップ
させるワークなども同時に行うことにより、夫婦産後
クライシスの予防や、社会復帰の準備に入ります。
ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に受講していただけ
ます。
それより大きいお子様とご一緒に受講希望の方はご相談ください。

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【こういった方にお勧めです】
  • ・産後の体型を元に、もしくは、元以上に
     戻したい
  • ・旦那さんや親、義理の親の存在にイライラする
  • ・意味もなく涙が出る
  • ・尿漏れがある
  • ・体のむくみが取れない
  • ・食欲が収まらない
  • ・食欲が出ない
  • ・不思議と辛いことばかりを考えてしまう
  • ・なぜか、人に対して劣等感を感じるように
     なった
  • ・嫌いな人が増えた
  • ・子供をかわいく思えない
  • ・子供が泣き止まない
【対象の方】
  • 産後1か月検診終了後から産後5年くらいが最も効果的(その後の方も受講可能です)
運動量 ★★★☆☆
レッスン時間 120分男女OK
定員人数 25人
赤ちゃん同伴 可能
【名古屋スタジオ】2018年 産後トータルケアクラス 全6回スケジュール
【1月スタート】1月11日 1月18日 1月25日 2月1日 2月8日 2月15日
【3月スタート】3月1日 3月8日 3月15日 3月22日 3月29日 4月5日
【4月スタート】4月19日 4月26日 5月10日 5月17日 5月24日 5月31日
【6月スタート】6月14日 6月21日 6月28日 7月5日 7月12日 7月19日
【8月スタート】8月2日 8月9日 8月16日 8月23日 8月30日 9月6日
【9月スタート】9月20日 9月27日 10月4日 10月11日 10月18日 10月25日
【11月スタート】11月8日 11月15日 11月22日 11月29日 12月6日 12月13日

※途中から受講していただけますが、全6回1クールです。
講師は代表玲奈です。

産後トータルケアとは?

出産後のココロとカラダの変化に向き合いながら、
心身ともに美しくしなやかなママを目指す、全6回の連続プログラムです。

産後トータルケアプログラムとは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアし、支えるプログラムです。産後の身体(お腹・デコルテ・肩・骨盤)のケアだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。

プログラム内容

自身の経験を活かし、バランスボール、ヨガ、セルフケア、産後脳トレ、コミュニケーションワークによる独自の産後ケアのメソッドをプログラムしたレッスンを行っています。

対象産後女性(産後経過年数は問いません)

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  • 身体を整える
    エクササイズの指導

    バランスボール、ヨガ

  • 産後独特の
    マイナートラブル対処

    腰痛、肩こり、座骨神経痛、
    腱鞘炎、骨盤のゆがみなど

  • 産後うつなどを抱える
    ママ向けのマインドシェア法

    グループワーク、
    シェアリングなど

カリキュラム紹介

全6回 週一回開催(所要時間: 120分)

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  • 1週目

    • ・ バランスボール&ヨガ
    • ・ おなかまわりケア
    • ・ 産後脳トレ
  • 2週目

    • ・ バランスボール&ヨガ
    • ・ デコルテ肩周り 肩こりケア
    • ・ セルフエスティーム
  • 3週目

    • ・ バランスボール&ヨガ
    • ・ おっぱいケア
    • ・ アクティブリスニング
  • 4週目

    • ・ バランスボール&ヨガ
    • ・ 背中ケア自律神経コントロール
    • ・ コミュニケーションワーク
  • 5週目

    • ・ バランスボール&ヨガ
    • ・ お尻 骨盤ケア
    • ・ パートナーシップ
  • 6週目

    • ・ バランスボール&ヨガ
    • ・ 下半身強化
    • ・ 数年後の自分のビジョン

産後ケアが必要な理由 ①

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出産前にママをケアするシステムは多くありますが、出産後となると、子供をケアするシステムはあってもママをケアするシステムはほとんどありません。
妊娠中にお世話になった専門家とはお別れ。ケアやサービスを受けるのは子供のみになり、ママへのサポートはなくなります。そして育児に対して不安なまま、一人で問題を抱えることが多くなります。

産後ケアが必要な理由 ②

子供を産んだ喜びと同じくらい、子育てに不安を抱えるママたち。実際ママたちは様々な問題を抱えています。

  • 相談相手の不在

    核家族化が進む今、一人で育児を抱えるママが増えています。相談相手がいないと気持ちが不安定なまま育児と向き合うことになります。

  • 体調不良

    出産で心身ともに疲労困憊し、また戻らない体型も悩みのたね。産後の肥立ちが悪いと子育てにも大きく影響していくのですが、それをケアしてくれる専門家がいません。

  • セックスレス

    産後の疲れ、思考もネガティブになるとパートナーとセックスレスになってしまうことも。産後の体調が整い、思考も活性化すればパートナーにも優しくなれるのですが・・・。

  • 育児ノイローゼ、産後うつ

    気持ちが不安定な状態が続くと、精神的な病気を引き起こします。ノイローゼやうつは気持ちの持ちようだけでは解決できません。積極的な治療やサポートが必要です。

  • 虐待の可能性

    どんな親にも虐待の可能性があります。泣きじゃくる子供との意思疎通が図れず一人イライラを抱えるママたち。子供を守るためにもママの心のケアが必要です。

  • 子供のケガ

    産後の心身の不調から、ママは注意散漫になりがち。不注意で子供にケガをさせてしまうケースもあります。