教えてください!産後ダイエットのもっとも効果的なタイミングと方法ってなんですか?

先述したように、下半身の悩みを抱く産後女性は多いですが、「体型を元に戻したい」という切実な欲求がある一方で、産後の身体はどう変化しているのか、どのように元の身体へと戻していったらいいのか、その具体的な方法を理解している人は意外と少ないです。また、産後にエクササイズをしたくても行っていない産後女性がいる一方で、体型を過度に気にしすぎるあまりに負荷の高い運動をするなど、安全とは言い難い行為をしている人も見受けられます。

産後は想像している以上に大きなダメージを受けています。特に、骨盤をはじめとする産後女性の身体は交通事故にあったくらいのダメージを受けていると言われます。だからこそ、産褥期はまず何よりも体をしっかり休めることが不可欠です。

そして、しっかり体を休めた後は、適切な産後ケアを通して体力勝負の育児にも対応できるような体へと戻していくことが必要となるのです。産後の身体に負担をかけ過ぎて無理をしたり、必要なケアが放置されると、その後の体質が変わってしまったり、小さな不調が病気へと移行してしまうというのは決して珍しいことではありません。

産後女性にとって関心の高い産後ダイエットひとつをとっても、安全なタイミングや方法を知って対応していくことが大切なのです。一般社団法人体力メンテナンス協会のHPでは、産後ダイエットの方法を詳しく知りたい方のために、「産後ダイエットはいつから?最も効果的なタイミングと方法 (http://www.pca-tairyoku.or.jp/column/column-1946/)」を紹介していますので興味の ある方はぜひご覧ください。