バランスボールを使った様々なレッスンを行うスタジオ

スタジオレイナパークコラム

ストレス

まだ椅子に座っていますか?

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2019年04月15日ストレスバランスボールメンタルヘルス体力豆知識運動習慣

まだ椅子に座っていますか?

みなさんはお仕事をどんな姿勢でされていますか?職種によってその姿勢は様々だと思いますが、様々なプチ不調(肩こり・腰痛)や...

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男性にこそオススメしたいバランスボール

2019年03月15日ストレスダイエットバランスボール体力運動習慣

男性にこそオススメしたいバランスボール

「疲れが抜けない」「イライラする」「集中が続かない」「意欲が湧かない」などの症状はありませんか?30代半ばから起こるこの...

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三寒四温の頃、みなさん体調管理はできていますか?

2019年03月01日スタジオの日常ストレスバランスボールメンタルヘルス体力運動習慣

「三寒四温」という言葉をご存知ですか?冬の厳しい寒さが少しずつ緩んできて、寒い日々の中に暖かい日があるようになると、「三...

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他人事ではありません!「働き盛りのうつ病」

2018年12月15日ストレスメンタルヘルス運動習慣

他人事ではありません!「働き盛りのうつ病」

「働き盛りうつ病」「30代のうつ病」が急増しているのをご存知ですか?社会経済生産性本部の調査によれば、「この3年で心の病...

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運動でエネルギーをつくる?

2018年11月15日ストレスバランスボール体力

運動でエネルギーをつくる?

疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。本来は一時的なものであり、睡眠や休息を取ることで...

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常にベストコンディションでベストパフォーマンスを

2018年09月15日ストレスメンタルヘルス体力豆知識

常にベストコンディションでベストパフォーマンスを

ここ一番!頑張りどころで緊張してうまくいかない経験をする人は多いと思います。緊張をコントロールしようとしてみなさんがして...

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残暑バテしていませんか?

2018年08月15日ストレス体力更年期豆知識運動習慣

残暑バテしていませんか?

お盆が過ぎ、夏もあと少し。今年は本当に暑かったですね。今年は例年よりも早い時期から気温が上がり、長い夏になりました。「夏...

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こどもと一緒に「心が整う!やる気アップ!プロジェクト」

2018年07月15日ストレスメンタルヘルス体力脳活性豆知識

こどもと一緒に「心が整う!やる気アップ!プロジェクト」

夏休みが目前に迫ってきました。1ヶ月半にも渡るこの期間、毎日ダラダラゴロゴロとソファーや床に転がっている子供達。「宿題し...

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産後うつ あなたは大丈夫?

2018年05月31日ストレスメンタルヘルス産後ケア

産後うつ あなたは大丈夫?

現代ママの10人に一人が経験するといわれる「産後うつ」 「産まれたばかりの儚いこの命を守らなければならない」という...

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花粉症に運動が効果的って知ってますか?

2018年03月15日ストレスバランスボールメンタルヘルス豆知識運動習慣

花粉症に運動が効果的って知ってますか?

春の訪れを感じる季節となりました。それと同時にニュースで花粉の飛散や花粉症に対する特集をよく目にするようになりました。花...

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