スタジオレイナパークコラム
ストレス
まだ椅子に座っていますか？
みなさんはお仕事をどんな姿勢でされていますか？職種によってその姿勢は様々だと思いますが、様々なプチ不調（肩こり・腰痛）や...
男性にこそオススメしたいバランスボール
「疲れが抜けない」「イライラする」「集中が続かない」「意欲が湧かない」などの症状はありませんか？３０代半ばから起こるこの...
三寒四温の頃、みなさん体調管理はできていますか？
スタジオの日常ストレスバランスボールメンタルヘルス体力運動習慣
「三寒四温」という言葉をご存知ですか？冬の厳しい寒さが少しずつ緩んできて、寒い日々の中に暖かい日があるようになると、「三...
他人事ではありません！「働き盛りのうつ病」
「働き盛りうつ病」「３０代のうつ病」が急増しているのをご存知ですか？社会経済生産性本部の調査によれば、「この３年で心の病...
運動でエネルギーをつくる？
疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。本来は一時的なものであり、睡眠や休息を取ることで...
常にベストコンディションでベストパフォーマンスを
ここ一番！頑張りどころで緊張してうまくいかない経験をする人は多いと思います。緊張をコントロールしようとしてみなさんがして...
残暑バテしていませんか？
お盆が過ぎ、夏もあと少し。今年は本当に暑かったですね。今年は例年よりも早い時期から気温が上がり、長い夏になりました。「夏...
こどもと一緒に「心が整う！やる気アップ！プロジェクト」
夏休みが目前に迫ってきました。1ヶ月半にも渡るこの期間、毎日ダラダラゴロゴロとソファーや床に転がっている子供達。「宿題し...
産後うつ あなたは大丈夫？
現代ママの10人に一人が経験するといわれる「産後うつ」 「産まれたばかりの儚いこの命を守らなければならない」という...
花粉症に運動が効果的って知ってますか？
春の訪れを感じる季節となりました。それと同時にニュースで花粉の飛散や花粉症に対する特集をよく目にするようになりました。花...
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