スタジオレイナパークコラム
運動習慣
まだ椅子に座っていますか？
みなさんはお仕事をどんな姿勢でされていますか？職種によってその姿勢は様々だと思いますが、様々なプチ不調（肩こり・腰痛）や...
マタニティ期に運動する？しない？
妊娠中は赤ちゃんのためにも運動はほどほどに控えねばならない？そんなふうに思っている人はたくさんいます。主治医から運動を促...
男性にこそオススメしたいバランスボール
「疲れが抜けない」「イライラする」「集中が続かない」「意欲が湧かない」などの症状はありませんか？３０代半ばから起こるこの...
三寒四温の頃、みなさん体調管理はできていますか？
スタジオの日常ストレスバランスボールメンタルヘルス体力運動習慣
「三寒四温」という言葉をご存知ですか？冬の厳しい寒さが少しずつ緩んできて、寒い日々の中に暖かい日があるようになると、「三...
花粉症のあなたに今すぐ始めていただきたいコレ！
花粉の飛散がニュースで取り上げられたり、巷にも鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどに悩んでおられる方がじわじわ増えてきました。...
「サルコペニア肥満」ご存知ですか？
みなさん「サルコペニア肥満」という言葉をご存じですか？サルコペニアとは、加齢や活動量の著しい低下など...
運動はなぜ継続出来ないのか・・・
多くの人が運動が健康や生活習慣病予防に効果があり大切だということは知っていますが、毎日継続できている人は１割程度という研...
有酸素運動は体に悪い？健康作りの新常識
有酸素運動といえば、体に良いものとしてこのコラムでも幾度となくご紹介して参りました。しかし、近年の研究からそれは逆効果か...
他人事ではありません！「働き盛りのうつ病」
「働き盛りうつ病」「３０代のうつ病」が急増しているのをご存知ですか？社会経済生産性本部の調査によれば、「この３年で心の病...
運動能力の底上げができる？バランスボールのスゴさ！
世の中には運動が得意な人とそうでない人がいます。バランスボールエクササイズに興味はあるけど、とにかく難しそうだと敬遠して...