スタジオレイナパークコラム
体力
まだ椅子に座っていますか？
みなさんはお仕事をどんな姿勢でされていますか？職種によってその姿勢は様々だと思いますが、様々なプチ不調（肩こり・腰痛）や...
マタニティ期に運動する？しない？
妊娠中は赤ちゃんのためにも運動はほどほどに控えねばならない？そんなふうに思っている人はたくさんいます。主治医から運動を促...
男性にこそオススメしたいバランスボール
「疲れが抜けない」「イライラする」「集中が続かない」「意欲が湧かない」などの症状はありませんか？３０代半ばから起こるこの...
三寒四温の頃、みなさん体調管理はできていますか？
スタジオの日常ストレスバランスボールメンタルヘルス体力運動習慣
「三寒四温」という言葉をご存知ですか？冬の厳しい寒さが少しずつ緩んできて、寒い日々の中に暖かい日があるようになると、「三...
「サルコペニア肥満」ご存知ですか？
みなさん「サルコペニア肥満」という言葉をご存じですか？サルコペニアとは、加齢や活動量の著しい低下など...
有酸素運動は体に悪い？健康作りの新常識
有酸素運動といえば、体に良いものとしてこのコラムでも幾度となくご紹介して参りました。しかし、近年の研究からそれは逆効果か...
運動でエネルギーをつくる？
疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる重要な警報装置です。本来は一時的なものであり、睡眠や休息を取ることで...
運動能力の底上げができる？バランスボールのスゴさ！
世の中には運動が得意な人とそうでない人がいます。バランスボールエクササイズに興味はあるけど、とにかく難しそうだと敬遠して...
常にベストコンディションでベストパフォーマンスを
ここ一番！頑張りどころで緊張してうまくいかない経験をする人は多いと思います。緊張をコントロールしようとしてみなさんがして...
残暑バテしていませんか？
お盆が過ぎ、夏もあと少し。今年は本当に暑かったですね。今年は例年よりも早い時期から気温が上がり、長い夏になりました。「夏...